QIGONG GESUNDHEITSÜBUNGEN – Qigong für die Wirbelsäule

Qigong Gesundheitsübungen – Qigong für die Wirbelsäule

4. April – 13. Juni 2024
Donnerstag, 18.00-19.15 Uhr

Qigong – Meditation in Bewegung – ist der Umgang und die Arbeit mit der Lebensenergie „Qi“. Es verbindet Atemübungen und Bewegungen mit Meditation, beruhigt die Atmung und das Nervensystem, und dient der allgemeinen Gesunderhaltung des Körpers. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) spielt Qigong eine große Rolle bei der Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten.

Die sanften, langsam ausgeführten Qigong-Übungen eignen sich hervorragend für Menschen mit chronischen Stresserkrankungen, mit chronischen Schmerzen und Spannungszuständen, um (wieder) zu lernen zu entspannen und positiven Einfluss auf das Nervensystem zu nehmen.

Qigong für die Wirbelsäule

Im Mittelpunkt dieses Semesterkurses stehen die Wirbelsäulen-Übungen (Grundübungen) aus dem Chan Mi Gong, weitere Übungen zur Stabilisierung und Stärkung der Wirbelsäule sowie die Daoistische Übung für langes Leben. Sie stärken den Rücken, verbessern deine innere und äußere Haltung und die Aufrichtung.
Ergänzend dazu widmen wir uns dem Stillen Qigong (Meditation) sowie unterschiedlichen Übungen zur Verbesserung der Atmung und Zentrierung, der Achtsamkeit und Konzentration.
Die Übungen sind für NeueinsteigerInnen als auch für bereits Praktizierende geeignet.

  
Termin:Donnerstag, 18.00-19.15 Uhr
4./11./18./25. April, 2./16./23. Mai, 3./13. Juni 2024
Beitrag:€ 185,-
inkl. Übungsunterlagen
Schnupperstunde in 1. Einheit: € 20,-
Kursort:DAO-Zentrum, 1090 Wien
Info & Anmeldung:Tel.: +43/676/416 99 32, office@stresslassnach.at