QIGONG GESUNDHEITSÜBUNGEN – Die 8 Brokate Ba Duan Jin

Qigong Gesundheitsübungen – Die 8 Brokate Ba Duan Jin

27. März – 5. Juni 2025
Donnerstag, 18.00-19.15 Uhr
Anmeldungen ab sofort möglich

Qigong – Meditation in Bewegung – ist der Umgang und die Arbeit mit der Lebensenergie „Qi“. Es verbindet Atemübungen und Bewegungen mit Meditation, beruhigt die Atmung und das Nervensystem, und dient der allgemeinen Gesunderhaltung des Körpers. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) spielt Qigong eine große Rolle bei der Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten.
Die sanften, langsam ausgeführten Qigong-Übungen eignen sich hervorragend für Menschen mit chronischen Stresserkrankungen, mit chronischen Schmerzen und Spannungszuständen, um (wieder) zu lernen zu entspannen und positiven Einfluss auf das Nervensystem zu nehmen.

Qigong Gesundheitsübungen – Die 8 Brokate
Die Qigong Gesundheitsübungen – DIE 8 BROKATE (BA DUAN JIN) sind eine der bekanntesten Formen des Bewegten Qigong und eine sehr alte, beliebte Form zur Erhaltung der Gesundheit. Durch die Übungen werden die Meridiane und Funktionskreise gestärkt. Jede Übung spricht besonders einen Funktionskreis mit den entsprechenden Meridianen an: z.B die Mitte (Milz, Magen) oder das Wasser-Element (Niere, Blase).
Die 8 Brokatübungen, wie ich sie unterrichte, wurden von Prof. Jiao Guorui bearbeitet und weiterentwickelt und wurden so zum wichtigen Bestandteil seines Lehrsystems „QIGONG YANGSHENG“ (Lebenspflege).

Ergänzend dazu widmen wir uns dem Stillen Qigong (Meditation) sowie unterschiedlichen Übungen zur Verbesserung der Atmung und Zentrierung, der Achtsamkeit und Konzentration.
Die Übungen sind für NeueinsteigerInnen als auch für bereits Praktizierende geeignet.