Qigong Gesundheitsübungen – Spiel der 5 Tiere & die 5 Elemente
16. Oktober – 18. Dezember 2025
Donnerstag, 18.00-19.15 Uhr
Anmeldungen ab sofort möglich
Qigong – Meditation in Bewegung – ist der Umgang und die Arbeit mit der Lebensenergie „Qi“. Es verbindet Atemübungen und Bewegungen mit Meditation, beruhigt die Atmung und das Nervensystem, und dient der allgemeinen Gesunderhaltung des Körpers. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) spielt Qigong eine große Rolle bei der Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten.
Die sanften, langsam ausgeführten Qigong-Übungen eignen sich hervorragend für Menschen mit chronischen Stresserkrankungen, mit chronischen Schmerzen und Spannungszuständen, um (wieder) zu lernen zu entspannen und positiven Einfluss auf das Nervensystem zu nehmen.
QIGONG GESUNDHEITSÜBUNGEN – Spiel der 5 Tiere & die 5 Elemente
Im Mittelpunkt dieses Semesterkurses steht die jahrtausendalte, traditionelle Qigong-Form „Spiel der 5 Tiere“. Dabei ist jedem der 5 Elemente aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ein Tier zugeordnet:
Erde – Bär, Metall – Kranich, Wasser – Tiger, Holz – Hirsch, Feuer – Affe.
Durch das Üben der jeweiligen Tierform werden die entsprechenden Meridiane und Elemente gestärkt und damit die Lebensenergie reguliert. Jede Tierform fördert außerdem bestimmte Qualitäten in uns wie Erdung, Aufrichtung, Flexibilität, freiere Atmung, bessere Fokussierung etc. Es ist spannend, über die Qigong-Übungen diese Qualitäten in uns selbst zu spüren und auszubauen!
Ergänzend dazu widmen wir uns dem Stillen Qigong (Meditation) – hier v.a. ebenfalls der Beschäftigung mit den 5 Elementen – sowie unterschiedlichen Übungen zur Verbesserung der Atmung und Zentrierung, der Achtsamkeit und Konzentration.
Diese Übungen sind für Neueinsteiger*innen als auch für bereits Praktizierende geeignet.
Qigong-Einzeltraining auf Anfrage unter Kontakt.
| Termine: | Donnerstag, 18.00-19.15 Uhr 16./23. Oktober, 6./13./20./27. November, 4./11./18. Dezember 2025 |
| Beitrag: | € 195,- inkl. Übungsunterlagen Schnupperstunde in 1. Einheit: € 20,- |
| Kursort: | DAO-Zentrum, 1090 Wien |
| Info & Anmeldung: | Tel.: +43/676/416 99 32, office@stresslassnach.at |
Stimmen von Teilnehmer*innen aus früheren Qigong-Kursen:
„Liebe Sabine, mein Feedback zu deinem tollen Kurs: Mir hat das Wirbelsäulen Qigong soo gut getan – ich hab seit der Geburt meines Sohnes vor vielen Jahren Probleme mit dem Rücken – viel Schmerzen und wenig Beweglichkeit dadurch und habe schon sehr viel ausprobiert – aber diese Übungen waren so angenehm und perfekt für mich.
Und ich hab zum ersten Mal seit langem eine Veränderung in meiner Beweglichkeit gespürt – und das fühlt sich einfach gut an.
Vielen Dank für die Achtsamkeit und den Kurs! Alles Liebe, Petra“
Petra S.
