QIGONG GESUNDHEITSÜBUNGEN – Qigong für die Wirbelsäule
14. Oktober – 16. Dezember 2026
Mittwoch, 18.00-19.15 Uhr
NOCH 2 PLÄTZE FREI!
Qigong – Meditation in Bewegung – ist der Umgang und die Arbeit mit der Lebensenergie „Qi“. Es verbindet Atemübungen und Bewegungen mit Meditation, beruhigt die Atmung und das Nervensystem, und dient der allgemeinen Gesunderhaltung des Körpers. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) spielt Qigong eine große Rolle bei der Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten.
Die sanften, langsam ausgeführten Qigong-Übungen eignen sich hervorragend für Menschen mit chronischen Stresserkrankungen, mit chronischen Schmerzen und Spannungszuständen, um (wieder) zu lernen zu entspannen und positiven Einfluss auf das Nervensystem zu nehmen.
Qigong für die Wirbelsäule
Im Mittelpunkt dieses Semesterkurses stehen die Wirbelsäulen-Übungen (Grundübungen) aus dem Chan Mi Gong, weitere Übungen zur Stabilisierung und Stärkung der Wirbelsäule sowie die Daoistische Übung für langes Leben. Sie stärken den Rücken, verbessern deine innere und äußere Haltung und die Aufrichtung.
Ergänzend dazu widmen wir uns dem Stillen Qigong (Meditation) sowie unterschiedlichen Übungen zur Verbesserung der Atmung und Zentrierung, der Achtsamkeit und Konzentration.
Diese Übungen sind für Neueinsteiger*innen als auch für bereits Praktizierende geeignet.
Qigong-Einzeltraining auf Anfrage unter Kontakt.
| Termine: | Mittwoch, 18.00-19.15 Uhr 14./21. Oktober, 4./11./18./25. November, 2./9./16. Dezember 2026 |
| Beitrag: | € 210,- inkl. Übungsunterlagen |
| Kursort: | Garnisongasse 7/27, 1090 Wien |
| Info & Anmeldung: | Tel.: +43/676/416 99 32, office@stresslassnach.at |
Stimmen von Teilnehmer*innen aus früheren Qigong-Kursen:
„Liebe Sabine, mein Feedback zu deinem tollen Kurs: Mir hat das Wirbelsäulen Qigong soo gut getan – ich hab seit der Geburt meines Sohnes vor vielen Jahren Probleme mit dem Rücken – viel Schmerzen und wenig Beweglichkeit dadurch und habe schon sehr viel ausprobiert – aber diese Übungen waren so angenehm und perfekt für mich.
Und ich hab zum ersten Mal seit langem eine Veränderung in meiner Beweglichkeit gespürt – und das fühlt sich einfach gut an.
Vielen Dank für die Achtsamkeit und den Kurs! Alles Liebe, Petra“
Petra S.
