Jahrestraining Achtsamkeit – Jahresgruppe „Stressbewältigung und Resilienz in herausfordernden Zeiten“
13. Sept. 2024 – 9. Mai 2025
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Aus aktuellem Anlass widmen wir diese Jahresgruppe auch dem Thema „Bewältigung von Krisen, Angst und Sorgen“ und wie es mittels Achtsamkeit gelingen kann, wieder in die Kraft und Selbstwirksamkeit zu kommen und mehr Resilienz zu entwickeln.
• Sie möchten Stress, Ängste und Sorgen mit wirkungsvollen Methoden bewältigen?
• Sie möchten mehr Resilienz und Lebenskraft entwickeln?
• Sie haben vielleicht schon mal einen MBSR- oder MBCT-Kurs absolviert und wollen die Übungen auffrischen?
• Sie möchten Achtsamkeit in den Alltag integrieren, wollen Ihre Zeit zum Üben aber selbst einteilen?
• Sie haben momentan gerade durchgehend keine 8 Wochen Zeit, um einen MBSR-Kurs zu besuchen?
Im Jahrestraining Achtsamkeit – Jahresgruppe „Stressbewältigung und Resilienz in herausfordernden Zeiten“ erlernen Sie – im Zeitraum von ca. 9 Monaten – die Übungen aus dem MBSR-Programm (Mindfulness Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn), können jedoch in Ihrem eigenen Rhythmus voranschreiten.
Was sind Ihre Vorteile?
• Durch die ständige Möglichkeit für Feedback und Reflexion bleiben Sie über mehrere Monate am Üben dran und erhalten Ihre Motivation am Praktizieren der Achtsamkeitsübungen.
• Zusätzlich zu den Gruppentreffen haben Sie begleitend zum Jahrestraining die Möglichkeit für ein Achtsamkeitscoaching im Einzeltraining mit mir – um IhreÜbungspraxis zu vertiefen und ganz individuelle Fragen zu klären.
• Zwischen den Kursabenden erhalten Sie laufend Online-Inputs und Achtsamkeitstipps – um kontinuierlich an den Übungen dranzubleiben.
• Und Sie bestimmen selbst die Intensität Ihres Übens.
Achtsamkeitstraining im Einzelsetting:
Ich biete selbstverständlich auch Einzeltrainings an! Gerne stehe ich für nähere Infos à Link zu Kontakt zur Verfügung.
| Termine: | Freitag, jeweils 17.00-19.30 Uhr 13. Sept., 11. Okt., 8. Nov., 13. Dez. 2024 10. Jan., 7. Feb., 7. März, 4. April, 9. Mai 2025 |
| Beitrag: | € 530,- Anmeldeschluss: 3. Sept. 2024 Frühbucherpreis bei Anmeldung bis 10. Juli 2024: € 510,- Im Preis enthalten sind: • 9 Kursabende • ein persönliches Vorgespräch • ausführliche Kursunterlagen • 3 Übungs-CDs (oder digital: mp3-Dateien) • 1x Achtsamkeitscoaching im Einzeltraining • laufend Online-Inputs und Achtsamkeitstipps zwischen den Kursabenden |
| Kursort: | DAO-Zentrum, 1090 Wien |
| Info & Anmeldung: | Tel.: +43/676/416 99 32, office@stresslassnach.at |
